運動不足で肥満な人に漢方薬!おすすめや効果的なものは?

運動不足で肥満な人に漢方薬!おすすめや効果的なものは?

 

こんにちは、さくえです。

 

 

昨今は15歳以上の日本人の約65%が
運動不足というデータが出ているといいます。

 

 

そして運動不足を感じている人の中には
肥満、太っているという状態に
悩まされている人も少なくないといいますね。

 

 

そういった状態から脱するために
ダイエットに日々勤しむ人も多いかもしれませんが

 

自分にとって合わない運動や
食事制限はストレスの要因にもなりやすく
リバウンドを引き起こす要因にもなりえます。

 

 

そういった場合肥満に効果のある漢方薬を
取り入れていくのも1つの選択でしょう。

 

 

ただし、自分の肥満のタイプを知ったうえで
効果のある漢方薬を取り入れていかないと

 

ちゃんとした効果が得られないので
注意が必要ともいえます。

 

 

今回は運動不足で肥満な人に
効果のある漢方薬について
いくつか見ていきたいと思います。

 

東洋医学では【気血水(きけつすい)】のバランスが大切

 

運動不足で肥満な人に漢方薬!おすすめや効果的なものは?

 

東洋医学においては
「気血水(きけつすい)」と呼ばれる
基礎理論がありまして

 

体内におけるこれら3つの要素のバランスが
相互に釣り合っている状態だと
健康的だとされています。

 

気の作用

 

運動不足で肥満な人に漢方薬!おすすめや効果的なものは?

 

だいたい目に見えることはない
「気」というものですけど

 

これはもうちょっと分かりやすい
言い方をするなら「オーラ」ともいえまして

 

・元気 ・勇気 ・気合

 

といったものも気の性質といえます。

 

 

気は身体全体の機能を
正常に保ってくれる役割を担うので

 

ここが弱まっていくと
不調な状態に陥りやすくなります。

 

血の作用

 

運動不足で肥満な人に漢方薬!おすすめや効果的なものは?

 

西洋医学の「血」の概念と若干異なり
血液そのものももちろん

 

全身の血流が良いといった
循環している状態そのものも指したりします。

 

 

特に女性の場合は血に関する
不調のトラブルが多かったりしますね。

 

血と気は結構密接に
関係している部分が多いので

 

血が不調に陥るとつられて
気の方も働きが低下する傾向があります。

 

水の作用

 

運動不足で肥満な人に漢方薬!おすすめや効果的なものは?

 

東洋医学における「水」は
ただの水分とは異なり

 

人の身体に潤いを与えてくれる
水分、体液などを指し「津液」と呼びます。

 

 

関節の動きを滑らかにスムーズにしたり

 

「汗、鼻水、涙、よだれ、唾液」といった
五液と呼ばれるものを生成する作用などに
関係があります。

 

肥満な人にタイプ別のおすすめの漢方薬とは

 

気滞太りのケース

 

運動不足で肥満な人に漢方薬!おすすめや効果的なものは?

 

現代はストレス社会と言われて
久しいような気がしますけど

 

このストレスと深い関係が出てくるのが
「気」の部分だったりします。

 

 

気は生命活動のエネルギー源ともなり
全身に気が充満していくことで

 

体の機能を活発にさせて
血と水の巡りを良くしていくと考えられているので

 

ここがストレスなどが原因で滞っていくと
腹痛や偏頭痛、身体が重いと感じたり
精神的に不安定な状態に陥りやすくなります。

 

 

ストレスが溜まると
消化機能や排出機能の低下や

 

溜まった水分を外に出しにくくなる点から
体内に脂肪を蓄えやすくなり
過食に走る傾向も強くなるので

 

そこに運動不足も重なると
余計に肥満の傾向が強まります。

 

 

漢方薬としておススメとなるのが

 

「加味逍遥散(かみしょうようさん)」

 

主に婦人科系の漢方薬として有名で
気の流れを正常化する事で

 

ストレスによる不調、肥満などの
解消に役立ちます。

 

?血(おけつ)太りのケース

 

運動不足で肥満な人に漢方薬!おすすめや効果的なものは?

 

?血(おけつ)とは
全身の血流が悪化している状態を指し

 

?血太りのケースだと
主に暴飲暴食による不摂生な生活や
冷え性や運動不足などによって

 

血行不良が続いて体の基礎代謝が
低下していることで太りやすくなっているといえます。

 

 

この場合、血液の中にも
脂肪が含まれているケースも多く

 

動脈硬化などの血栓系の病気も
引き起こしやすくなっています。

 

 

こういったケースの人は
とにかく全身の血行を改善するために

 

筋トレと有酸素運動などで
体を動かしていくことが効果的。

 

 

特に基礎代謝アップに効果のある
太ももやふくらはぎの筋肉を鍛える

 

スクワットによる筋トレ
ジョギング、ウォーキングといった
有酸素運動系を一緒に行っていきたいところ。

 

 

 

漢方薬についても血流改善に
効果のあるものを選ぶと良いですね。

 

 

便秘がない人は
「桂枝茯苓丸(けいしぶくりょうがん)」

 

便秘がある人は
「桃核承気湯(とうかくじょうきとう)」

 

ちょっと体力に自信がないといった人は
「当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)」

 

 

などの漢方薬がおすすめとなります。

 

水滞太りのケース

 

運動不足で肥満な人に漢方薬!おすすめや効果的なものは?

 

このタイプは水分を余計に取り込んで
排出が上手くいっていないことから
肥満になっているケース。

 

 

むくみやすい、一カ所から嫌な汗をかく
身体が冷えているなどの症状があったりすると
水滞太りの可能性が強くなってきます。

 

 

水滞の状態は血流悪化の状態を
ひどくしてしまうので

 

放っておくと体の冷えが進行して
慢性化してむくみと冷えが取れず

 

いつまで経っても基礎代謝があがらず
太りやすい状態から抜け出せません。

 

 

このタイプはとにかく
体を温めて身体全体の代謝を良くして
余計な水分を体外に排出していくことが大事。

 

身体を温める食べ物、飲み物の摂取や
適度な運動で汗を流して

 

全身の血行を良くしていくのも
効果があるといえます。

 

 

漢方薬では血流を改善して余計な水分を排出する

 

「当帰芍薬散(とうきしゃくやくさん)」

 

 

水分バランスを整える利水作用と気を補う作用もある

 

「防己黄耆湯(ぼういおうぎとう)」

 

 

便通、水分代謝や血液循環にも効果がある

 

「防風通聖散(ぼうふうつうしょうさん)」

 

 

などがおすすめといえるでしょう。

 

運動不足で肥満な人に漢方薬!おすすめや効果的なものは?

 

はい、今回は運動不足で肥満な人におすすめな
漢方薬について紹介していきました。

 

 

漢方は身体の気血水のバランスを整えて
体質の状態を自然に正常化していくのに
効果が高いといえますから

 

自分に合った漢方薬を
取り入れていくことが出来れば

 

運動不足を解消しつつ
太りにくい状態にしていく事も
可能と言えるでしょう。

 

 

興味のある人は漢方薬局などを訪れて
自分にあった漢方薬を紹介してもらうのも
1つの手段ですね。

 

ではでは、また次回に〜。